DIEZ CONSEJOS PATRA NO DORMIRSE EN LA OFICINA
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1. lo posible, salir a tomar aire unos minutos, permite reactivar la circulación en todo el organismo.
2. Una barrita de chocolate, preferentemente negro, hace maravillas, ya que la teobromina y la cafeína que contiene incrementan la resistencia a la fatiga y estimulan el sistema nervioso.
3. Discutir con un colega. Nada como un intercambio con un compañero de oficina, preferentemente sobre un tema discordante.
4. Siesta. De ser posible, una breve siesta en un sofá o al menos en un sillón es lo ideal para superar la somnolencia y volver al trabajo con la mejor disposición.
5. No abusar de los dulces. El azúcar nos da energía, pero en forma temporaria y luego tiene lugar un efecto “rebote”.
6. Estiramiento y masajes. Ambos cumplen con una función esencial: reactivar la circulación y, por lo tanto, devolver energía. Algunos puntos específicos del organismo reaccionan muy bien con algunos ejercicios de estiramiento o al contacto de la mano.
7. Buscar una actividad estimulante. Si la atención decae, hay que cambiar de tarea.
8. Bostezar. Siempre que se haga con discreción, hay que evitar reprimir ese gesto. El bostezo cumple una función vital.
9. Rendirse y volver a casa.
10. Consultar al médico. Si el cansancio se vuelve crónico, puede tener causas orgánicas tales como estrés,
